Вопрос, который повышает мотивацию и производительность
Убеждение себя — не лучший тип мотивации при разговоре с самим собой.
Ученые обнаружили, что если вы будете задавать себе вопрос, это придаст больше мотивации, чем убеждение себя в чем-то.
Вопрос, который повышает мотивацию и производительность
Другими словами: «Буду ли я бегать?» работает лучше, чем «Я буду бегать».
В исследовании одной группе людей была дана инструкция убеждать себя в том, что они решат логическую задачу.
Участники другой группы спрашивали себя, смогут ли они решить задачу.
Результаты показали, что те участники, которые задавали себе вопрос, решили больше задач чем те, которые убеждали себя в этом.
Дальнейшие эксперименты показали, что подход использования вопросов помог увеличить внутреннюю или «встроенную» мотивацию.
Психолог обнаружил, что внутренняя мотивация является самым сильным типом.
Удивительно, как простое изменение формы выражения помогает повысить мотивацию.
Профессор Долорес Альбаррачин, одна из авторов исследования, говорит:
«Мы обратили наше внимание на научное исследование того, как язык влияет на саморегулирование.
Экспериментальные методы позволяют нам исследовать внутреннюю речь человека, как явную, так и неявную, и как то, что он говорит себе формирует курс его поведения.»
Профессор Альбаррачин продолжает:
«Популярна идея, что убеждение себя (аффирмации) повышает способности человека достигать своих целей.
Как бы то ни было, кажется, что когда дело доходит до реализации определенного поведения, задавать вопросы будет более перспективным способом достижения ваших целей.»
Профессор Джеймс В. Пеннбейкер, эксперт по психологии языка, говорит:
«Эта работу отражает базовый когнитивный подход к тому, как язык предоставляет собой окно между мыслями и действиями.
Это очень интересно именно потому, что это исследование показывает, что с помощью анализа языка мы можем видеть, что то, как человек говорит о своём поведении, может предсказать его будущие действия.»
Исследование было опубликовано в журнале Психологическая наука.