Мы все знаем, что «здоровая» еда хороша для нашего физического здоровья и может снизить риск развития диабета, рака, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний. Что не так хорошо известно, так это то, что употребление здоровой пищи также полезно для нашего психического здоровья и может снизить риск развития депрессии и тревожных состояний.

Только сравнительно небольшие изменения необходимы для того, чтобы увидеть облегчение симптомов депрессии.

Поддержание достаточного уровня витамина D в организме не только полезно для физического здоровья, оно также может помочь защитить от депрессии и поддерживает хорошее психическое здоровье, как заявляют ученые по результатам нового исследования.

Вещество, содержащееся в орехах и фруктах помогает улучшить память и способность к обучению, а также предотвращает депрессии