Ученые выяснили, что регулярный режим, процедура отхода ко сну и приоритизация сна помогают людям лучше спать.

Простой способ улучшить память без усилий.

Во время медленной фазы или глубокого сна мозг очищается от отходов.

Если вы с трудом засыпаете, составление списка дел на ближайшее время может стать вашим билетом в страну грёз.